Wszyscy znamy tę małą przyjemność: ciepłą wodę spływającą po skórze, uczucie czystości, rozjaśnienie umysłu…

Ale w głębi duszy, jak często tak naprawdę powinniśmy brać prysznic? I przede wszystkim, czy robimy to prawidłowo?

Za tym codziennym rytuałem kryją się pytania, które wiele osób zadaje sobie, nie zawsze odważając się ich wypowiedzieć. Jedno jest pewne: odpowiedź nie jest uniwersalna, ponieważ zależy od Ciebie… i od o wiele większej liczby czynników, niż mogłoby się wydawać!

Codzienny prysznic: dobry pomysł czy pułapka dla skóry?

Czy zaczynasz każdy dzień od gorącego prysznica? A może wolisz zrelaksować się wieczorem pod wodą przed pójściem spać? W każdym razie prysznic jest często postrzegany jako niezbędny rytuał. Jednak niektóre rodzaje skóry budzą  poważne obawy  dotyczące tego nawyku… zwłaszcza jeśli stanie się on codzienną rutyną.

Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, częste prysznice mogą osłabiać barierę ochronną skóry. Rezultatem jest uczucie ściągnięcia, zaczerwienienia i swędzenia. Wielu dermatologów zaleca ograniczenie pryszniców do dwóch lub trzech razy w tygodniu, a w pozostałe dni decydowanie się na dokładne oczyszczenie skóry.

Sztuczka  : używaj bezzapachowego żelu pod prysznic i ogranicz czas kąpieli do maksymalnie 10 minut. I przede wszystkim, zapomnij o wrzątku! Letnia woda jest lepsza dla Twojej skóry… i dla środowiska.

Skóra tłusta: co jeśli nieumyślnie ją uszkadzasz?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, im bardziej „depilujemy” tłustą skórę, tym bardziej ona reaguje. W rzeczywistości, stosowanie agresywnych mydeł stymuluje gruczoły łojowe. Te z kolei produkują jeszcze więcej sebum, aby to zrekompensować, co skutkuje świeceniem się cery.

Właściwe podejście: wybieraj delikatne kosmetyki myjące przeznaczone do skóry tłustej, ale nie wysuszające. A przede wszystkim, nie ma potrzeby mycia się kilka razy dziennie: dobrze zaplanowany, codzienny prysznic w zupełności wystarczy, aby utrzymać skórę w równowadze.

A jak w tym wszystkim wyglądają Twoje włosy?

Nie zawsze o tym myślimy, ale częstotliwość pryszniców ma również bezpośredni wpływ na nasze włosy. Mycie włosów codziennie? Utrzymywanie ich w czystości może wydawać się dobrym pomysłem, ale  na dłuższą metę często przynosi odwrotny skutek .

• Włosy kręcone lub o teksturze: myj je raz w tygodniu. Potrzebują sebum, aby zachować elastyczność i odpowiednie nawilżenie.
• Cienkie, proste włosy: możesz myć je częściej, ponieważ szybko się przetłuszczają. Unikaj jednak silnych szamponów.

Wskazówka  : Stosuj naprzemiennie suchy szampon lub zmieniaj fryzurę, aby rozłożyć mycie włosów w czasie. Twoja skóra głowy będzie Ci wdzięczna!

Po sporcie: czy należy od razu iść pod prysznic?

Intensywny trening? Zajęcia cardio dance? Tak, w takich przypadkach prysznic jest niezbędny. Ale nie chodzi tylko o zapach: pot zatyka pory, a brak mycia może sprzyjać pojawianiu się drobnych pryszczy, szczególnie na plecach lub klatce piersiowej.

To nie wszystko: ciepły prysznic po ćwiczeniach pomaga również rozluźnić mięśnie i może zmniejszyć ból mięśni następnego dnia.

Ta sama logika ma zastosowanie w przypadku prac fizycznych lub narażenia na działanie substancji chemicznych (farby, kurzu itp.): prysznic staje się wówczas odruchem dobrego samopoczucia i higieny.

Twój rytm również zmienia się wraz z porami roku

Latem, kiedy bardziej się pocimy, pokusa częstszego brania prysznica jest silna. Rozumiemy! Ale co zimą? Zimne, suche powietrze osłabia skórę, a zbyt częste lub zbyt gorące prysznice mogą ją jeszcze bardziej wysuszyć.

Najlepszy kompromis: dostosuj prysznic do swojego poziomu aktywności i samopoczucia. Nie ma potrzeby trzymania się sztywnego planu. Słuchaj swojego ciała.

Idealny prysznic: 3 złote zasady

Aby przekształcić swój prysznic w chwilę prawdziwego relaksu, zastosuj się do trzech prostych zasad:

• Umiarkowana temperatura  : ani parząca, ani lodowata. Po prostu letnia, dla ochrony skóry.
• Delikatne i bezzapachowe produkty myjące: lepiej dbają o równowagę skóry.
• Używaj mydła tylko w niezbędnych miejscach: pod pachami, w miejscach intymnych, na stopach. Co do reszty? Wystarczy codzienne płukanie czystą wodą.